私が実践しているダイエットはウォーキングダイエットです。

ウォーキングと言えばかっこよく聞こえますが、いわゆる散歩です。http://capetribulation-accommodation.com/

散歩を定期的に続けることによって少しづつ痩せてきました、そして足の筋肉もついてきた気がします。

スマートフォンに機能としてついている歩数計が便利で、一日8000歩を目標としてやっています。

だいたい1時間30分で目標達成です。

また最近のスマートフォンは機能がすごく、時速や時間帯の記録もしてくれるので楽しみながらダイエットできます。

一人で音楽やラジオを聴きながら公園を散歩するのもいいのですが、

友人たちと月に2回集まってウォーキングすると、喋りながらということで、

時間が過ぎるのも早いですし、ついつい、10000歩を超えてしまうこともあります。

定期的に食事会や飲み会をするよりも健康的で経済的なのでおすすめです。

また知らない土地に行って歩くことも新しい発見があり、

肉体的な健康のみでなく、精神的な健康にも繋がると考えられます。

慣れてくると、サウナスーツを着てウォーキングしたり、

足に0.5ＫＧ程の重しを付けて歩くとさらに発汗して効果的だと思います。

そういった理由で私は今後もウォーキングダイエットを続けていきたいと思っています。