キックボクシングジムで、ストレス解消しながらダイエット!!

11月 3, 2020 ダイエット

今では、女性でもジムに通うことが多くなってきていると思います!!
仕事帰りや仕事前に・・
空いた時間に・・・・

私もキックボクシングでフィットネスダイエットを始めました!

初めてのキックボクシング・・
最初はどんな感じかぜんぜんわからず、体験から行ってみました!
とても親切に基本から教えてくれて。
即入会しちゃいました(笑)

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キックボクシングなので、基本姿勢から、ジャブ、ワンツー、ストレート、フック、右ミドルキック、左ミドルキック。
これがそこのジムでの基本のパンチと蹴りです。

最初は鏡の前で先生と準備運動やシャドーをやりながら、次は2人1組で、サンドバックで、10回ずつやっていきます。
そして、最後に軽く筋トレをし、約60分のレッスンが終わるのですが、レッスンじゃない時は自由に筋トレやサンドバック、縄跳び等なんでもしていていいのです!

私は10日で10キロ太ってしまってから、そこから、体重が落ちず、増加傾向にあり・・・
特にお腹の肉と下半身がやばいのです。
持っているジーパンや服が全部入りません(泣)

そこからは縄跳びで有酸素運動をしたりしながら引き締めボディを目指すべく筋トレマシンとかもできる範囲でやっています。

家では私はめんどくさくなってしまいやらないので、ジムに行った時はきちんとやる!というスタイルです。
リバウンドしない方法は細く長く続けること。
過度にやりすぎると続かないし、極端な食事制限はリバウンドをするので、
適度に筋肉をつけ、運動をし、細く長く続けるのがコツだと、先生は行っていました!
実際にきちんとやっている人は引き締めボディになってきています!
私も通い始めてからまだ体重は変わりませんが、脂肪が筋肉に変わってきている実感があります!

このまま続けていけば適度に筋肉がつき、メリハリボディになれると信じて頑張っていきたいと思います
!!
コツは細く長く!!
です!!

投稿者: hanmayuuzirou