筋トレの効果やメリット

1月 10, 2021 筋トレ

筋トレの効果やメリット

今回は筋トレをしてみての体験を書いていきます。

メイプアップの効果

目次
1疲れにくくなる
2免疫力が上がる
3まとめ

1疲れにくくなる

筋トレをすると筋肉量が増えて、疲れにくくなりますね。
なので、日常で少しでも筋トレをしたほうが疲れにくい体になります。

腕立て、腹筋、スクワットなどをしてみて、最初の1、2週間はしんどいかもしれませんが、それ以降は筋トレにも慣れ、少しは筋肉がつくと思うので、徐々に筋トレが楽になってきます。
日常生活でも筋肉がついてくると、動いても運動をしても疲れにくくなりますよね。

1ヶ月も筋トレを続ければ、体の調子が多少良くなってきたなと、感じ取れるくらいにはなると思います。

2免疫力が上がる

筋トレをして筋肉がつくと、体温が上がり免疫力があがる。
体温が1度上がると免疫力がかなり上がると言われているので、筋トレをすると免疫力が上がります。
筋肉をつけると体温が上がるんですね。

以前体を動かす仕事について3ヶ月くらいしたら、あきらかに体をそれほど動かさない仕事の時よりも、風邪をひいたり、風邪気味になることが少なくなっていました。

3まとめ

いかがでしたでしょうか。

筋トレをすると疲れにくい体になり、免疫力も上がるので、ぜひ習慣として少しでも取り入れていきたいですね。

投稿者: hanmayuuzirou