月: 2020年8月

首の周りのかゆみについて

わたしの肌の悩みごとというのは首の周りのかゆみについてです。この季節は汗をかき、そのせいかかゆいところが多くなります。かゆいとかいてしまうので、余計にかゆくなります。

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かゆいとなかなか物事に集中できなくなり、意味の分からないことを話ししてしまうことが、近くにいる人は驚くことが多いかと思いますが、そこはご理解ください。汗 首は毛細血管がよく通っているので汗をかきやすいです。また皮が薄いので爪が長いと肌が痛む原因となります。

かきたくなる気持ちは分かりますが、かいたら余計にかゆくなると考えることで、抑止となってると思います。敏感肌というものはうまく付き合っていく必要があると思います。またかゆみをある程度抑えるには正しい食生活が大事だと思ってます。カロリーをよく考えできるだけ根菜中心の食事を朝昼晩摂るようにしてます。インスタントや冷凍品等、そしてスナック等のお菓子やあまいものはひかえるようにしたほうがいいです。

しかし、食べることがストレス発散の人には酷な話だと思います。食べる量を徐々に減らしていき、辛いものやあまいものを食べた分根菜類を食べるようにしたらよいと思います。首のかゆみの話とは内容が少し違うかもしれませんが、ご容赦ください。よろしくお願いいたします。

妊娠中に浮き出たシミが・・・

妊娠中にふと鏡を見てみると・・なんだか顔くすんでない??と気がついたのが始まりでした。
よく見ると、シミがじわーっと浮き上がってきているような感じでシミが増えていました。

スマホで検索してみると、妊娠中にはホルモンの影響で色素は沈着しやすくなるので、これはよくある事のようでした。
色々なサイトを見ても、産後何ヶ月後かには自然と薄くなります、と書いてあったのですっかり信じてそのまま出産を迎え、
自分の肌のケアなど気に掛けることが出来ない慌ただしい日々が始まりました。

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その後、何ヶ月か経ち育児も落ち着いてきて改めてじっと鏡で自分の顔を見ると、
・・・全然シミ薄くなってなくない!!!?

慌ててシミに効果のありそうな化粧品を口コミサイトなどで探し、
シミケア、という商品に巡り合いました。

効果のある美白コスメになかなか出会うことが出来ていなかったので、
半信半疑で購入しました。目の横の500円玉くらいの大きなシミと、
頬にあるポツポツと目立つシミにせっせと毎晩化粧水の後に塗り込んでいました。

塗り始めて2週間くらいで、
その大きなシミが分解されるように薄くなってきたのです。

まだ大きなシミ、細かい頬のシミなどは残っていますが、シミケアを信じて使い込んでいこうと思います。

猛暑の断食、せめてスポーツドリンクを

以前からダイエットをしている友達の話ですが、ついに最近プチ断食を始めたようです。
断食なんて私はそんなに食にうるさいわけではないのですが、自分だったら耐えられないと思います。
とりあえず月曜日だけは何も食べないで過ごすということです。

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他の曜日は自分でルールを作っていて、祝日だけは好きなものを自由に食べることが出来るようにすると決めたということです。
しかし断食は苦痛だと思います。
これで痩せる人はいると思うのですが、特に猛暑の時期は心配になってしまいます。

断食の日は絶対に水しか飲まないということです。
お茶とか他の物も駄目と決めているそうです。
しかし、私はこれはあまりよくないと思います。
冬ならばそこまで問題はないと思いますが、塩分をとらなければ痩せる以前に熱中症で倒れてしまう可能性もあります。
まだ若いからと言って油断することは出来ません。

水じゃなくてせめてスポーツドリンクの断食にしてくれたらいいのになと思います。
色々口出しをしてしまうと気分を害されるかも知れないので私は見守ることしか出来ません。
それよりも運動量を増やした方が効果的なのではないかと思いました。

スポーツドリンクじゃななくても塩分のキャンディでもいいのでなめて欲しいです。

コロナ自粛中の髪のお手入れ

コロナで自粛中の髪のお手入れはどうされていましたか?本音で口コミ!ヘアリシェ育毛エッセンスの成分効果や副作用の危険性は?

私はアラフォーのセミロングで、通常は2ヶ月に1回カットをしていました。それがこもコロナで美容室は営業自粛となったため、色々と試して見ました。

まずシャンプーの回数を減らしました。これまでは毎日朝、シャンプーをしてドライヤーで乾かしていたのを、2-3日に1回に変えて見た。匂いも汗をかいたりすると3日目では気になることもありましたが、2日は洗わなくても全く問題がありませんでした。シャンプーしない日はココナッツオイルを毛先と髪の表面につけて、夜は念入りにブラッシングをすることを心がけました。シャンプーとコンディショナーは。いつものお気に入り。シャンプーをした後はやはり髪に艶が出て、指通りが違います。

2、3ヶ月以上髪を切らないと、やはり伸びて量も増え、まとまらなくなります。ステイホームも手伝って、まとまらなくなった髪は一つにまとめて凌ぎました。普段は髪を下ろしていることが多かったので、一つにまとめるだけでも雰囲気が変わり、意外といいかもと新しい発見になりました。

髪のお手入れに関しては、これと言って特別なことはせず、ココナッツオイルだけのシンプルケアで何とか乗り切りました。

これからもシャンプーは2日に1回でいいかなと思います。

これが私の髪にまつわるコロナの恩恵です。

2019年11月2日土曜日ダイエット日記

今週はポスティングが多かったのですが、昨日ポスティングが終わって週末のお仕事で使うものを買い物しに行ったのですが、その時に足をひねってしまったので急遽病院で見てもらいました。

レントゲンを撮ったのでひょっとしたら骨折をしてるのではないかなとも思ったのですが意外と骨が頑丈だということで「捻挫」で済みました。

ダイエット最中だと骨が弱くなる事があるのですが、骨がかなり固かったみたいでヒビ一つ入っていなかったのが良かったです。評判通り?メタシボリの本音の口コミとダイエット効果をこっそりレポート!

これも毎朝ヨーグルトを食べているという習慣があったからこそだったのかなと思います。(本当は風邪予防や腸の為に食べていたのですが)

当面はおとなしくしている必要があり、無理をせずダイエットは休止ということになりそうです。

そうなると足腰で運動するというのはちょっと無理かなということで上半身のトレーニングぐらいならできるかなという感じになりそうです。(上半身は怪我していないのでいいかな)

もちろん食事は今まで以上にたんぱく質とカルシウムをとる必要があり、食事を抜かず怪我を治す食事が最優先です。

特にビタミンとカルシウムとたんぱく質は怪我の回復を早める効果があるので優先的にとる必要があります。

ダイエットしながら楽しみを見つける

ダイエットで具体的に〇kgやせたい と目標を決めて張り切ってどれぐらい続けられたでしょう
何回こんなことを繰り返したの? どうしてやめちゃったの? と自分に聞いてみました

自分の答え 湿気はベタベタするし、熱いと張り切る気持ちが失せる 寒いと外に出たくない

これでダイエットが続くはずありませんよね?

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お金の貯金も同じです、10万円ためるぞ!とあれもダメ これもダメとカットして生活している中で息苦しさを感じませんか?
ゆったりした気持ちで生活して 気が付けば「10万円貯まってる」ほうが長続きしやすいと思います。
小さな習慣を続けることから始めませんか?

わたしも朝と夕方のウォーキング3か月で3kg体重が減り 体脂肪率も3%減りました。
最初は梅雨や夏の暑さで長続きしないだろうと思ってましたがはじめてみると朝の空気がなんて気持ちいいことでしょう。

夏は5時に起きても東の空はもう明るいです、6時過ぎてウォーキングを始めると気温が上がり始めるので暑さを感じます。

一方10月の中旬を過ぎると朝の5時はまだ夜のように暗くライトが必要です。夜のような暗さを西に向かって歩きUターンして東の空を見上げると夜~朝への変化に神秘的というか美しさを感じます。そんな景色を毎日楽しめることに気が付きました。

道端の草花、畑の実をみて季節を感じながら「気が付いたら体重が減ってる、体が引き締まってる」
そんなダイエットをオススメしたいです。

年齢沿って変わる髪の悩み

朝髪が決まらないと、テンションが下がる、家を出る気がしないという人は多いんではないでしょうか?
それぐらい髪の毛は人のイメージや印象を左右するパーツなのです。その分人それぞれ様々な髪の毛に関する悩みがあると思います。そしてその悩みは年齢に沿って変化していきます。

ファーサ育毛剤

私自身、若い頃はストレートの細い直毛が好きになれず、様々なヘアスタイルができるボリュームある髪の毛に憧れていました。ボリュームアップのシャンプーなど色々使ってみましたが、なかなか効果は出ず、カットスタイルやエクステ、カラーリングなどでどうにか悩みを解消していました。

年齢が上がり、出産を経験してからはホルモンの影響で髪質も変わり、抜け毛にも悩まされました。そして今現在の1番の悩みは白髪です。年齢を重ねるにつれ、量も増えなかなかヘアサロンで定期的に染める時間もないため黒髪にしているのですが、それだと白髪が目立ってしまうのも悩みです。

白髪は抜くとよくないという話も聞きますが、切るだけではすぐ伸びてきてしまうので解決にはならず、白髪染め用こシャンプー等もあるというのは知っているのですが、なかなかお値段も張るのでいい解決方法を現在も模索しているところです。

若いからって油断は禁物

私は、学生なのでまだまだ若いと思っていました。なので今までバストケアを全くしてこなかったです。しかし、21歳の誕生日を迎えた時ある異変に気がつきました。

http://gerberdeutschland.com/

それは少しずつ離れていいっている、いわゆるカニパイと言うものです。スポーツブラをつけ始めてから現在に至るまで、バストに気を使わずに来ていたので、夜もノーブラで過ごしてきていました。

長年夜にスポブラで過ごしてきたことでバストが少しずつ離れていったのだと思います。日中はワイヤー入りのブラをつけているので全く気になりませんが、やはりブラを外すと気になってきました。そこで私は、てんちむ監修のモテフィットのナイトブラを購入しました。私のイメージでは、ナイトブラはバストアップのために使うものだと思っていたのですが、実際使ってみるとバストアップだけでなく、バストの形もキレイになってきて、離れていたバストも少しずつ治ってきました。

21歳になるまでバストケアをサボっていましたが、何歳でもバストケアはするべきだなと痛感しました。私のように、学生だからいいやと考えている方も少なからずいらっしゃると思います。

しかし、夜にナイトブラをつけるだけで全然違うので是非ナイトブラ始めてみてはいかがでしょうか。