産後の体を兎に角絞りたかったあの日

産後の体を兎に角絞りたかったあの日

2020年5月に出産した直後。
伸びきった皮をつまんで絶望的な気持ちになったのは、まだまだ最近の記憶です。

私は所謂「食べつわり」タイプの体質で、出産間近まで甘いものが手放せませんでした。
その為、検診時にお医者さんにも体重注意を受けましたが、結局子供が生まれてくるまでやめられませんでした。

http://www.stop-eet.info/

産後1ヶ月は新生児と生活する慌ただしい日々。
授乳が始まると体重はみるみる減っていきましたが、減るのは体重のみで伸びきった皮は残る一方。
それでも子供が生まれて3ヶ月はくたくたで、なかなかダイエットをする気にはなれませんでした。

ですが、ある日、出掛け先のビルに映った自分の全身像にビックリ!
「お腹出てると思っていましたが、これほどとは!」と衝撃が走りました。
(自宅には全身鏡がなかったので自覚が薄かったのです)

これはマズイと、寝る前に2~3分で出来るエクササイズを始めました。

体重増加と子供を抱いて歩き回っていたのが、膝が痛みに繋がっていたので、メニューは足周りの筋肉強化を優先に。
ハードなダイエットをして挫折した経験があるので継続に繋がる様に、寝ながら出来る簡単なものを選びました。
また、足先から付け根まで凝りをほぐし、浮腫を解消するセルフマッサージも平行して行いました。

この程度の運動で痩せるかな、と不安に思う事もありましたが、それは杞憂に終わりました。
約2ヶ月継続したところ、体重こそはあまり変化はありませんでしたが、産前の体型まで近付ける事が出来ました!

ダイエットって根性がいると思ってる方も多いと思います。
私のイメージのダイエットも「食事制限!」「ランニング!」「プロテイン飲んで筋トレ!」みたいなストイックなものばかりでした。

実際は、「スタートする事が出来るか」「継続」が出来るか、大切だと思います。

結果次第で目標を上げていくと、筋トレメニューもステップアップ出来そうだなと私は感じました。
ゆっくりでも確実に目標をクリアする事が大切ですね。

ダイエット成功の秘訣は?

ダイエット成功の秘訣は、他のことに転換させることだと考えています。
6カ月で13キロ減量に成功した私が取り組んだことを箇条書きで書きます。

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1.朝昼晩の3食はきっちり取る。
2.パンと目玉先の朝食後、腹筋・プランクを中心にトレーニングを30分行ったこと
3.トレーニングの後は、プロテインを飲んだこと

4.朝プロテインを飲んだ後に体重計に乗ってスマホのアプリに毎日記録を取り続けたこと
5.Youtubeで行ったトレーニングの記録を再生リストに残したこと
6.間食を辞めたこと

7.昼食で大盛を注文することを辞めたこと
8.晩御飯は、炭水化物を摂取しないようにし、野菜中心の食事に変えたこと
9.寝る前3時間は何も食べないようにしたこと

10.夜も食事の後1時間でタイマーを合わせて、タイマーが鳴れば腹筋・プランクを中心にトレーニングを30分程度行ったこと
11.休日は昼間も可能なら昼食後1時間でタイマーを合わせて、トレーニングを30分程度行ったこと
12.取った記録を眺めて、頑張ってる自分を褒めてあげたこと

などです。特段の食事制限はしていませんし、結果的に晩御飯も米を食べない代わりに野菜をお腹いっぱい食べました。空腹感は全くありませんでした。
私のダイエット成功の要因は、上記12項目を継続させただけです。特段の秘訣なんてありませんが、唯一言うなら継続がダイエット成功の秘訣です。

何歳になってもお肌の悩みはたくさん

私には学生時代から変わらないお肌の悩みがあります。それはニキビです。私は元々ニキビができやすい体質で環境の変化によるストレス、食べ物、睡眠不足などによりすぐにニキビができてしまいます。

睡眠不足のときが一番ニキビができやすく、いくらスキンケアを頑張って行い、野菜をたっぷり食べても全然治りません。睡眠は疲れだけじゃなくお肌にも大きく関わってくるので最近は眠くなくても布団に入り、出来るだけ早く寝るように心がけています。

モイスポイントの口コミ評価

また学生時代にできていたニキビの跡が消えないことにも悩まされていて、ビタミンを多く取ったり内側から改善する努力をしています。

そして季節の変わり目だからなのか毛穴にも悩まされています。鼻やほお、眉間など毛穴が詰まってしまい、白くぶつぶつと浮き出てしまいます。化粧を落とすときには丁寧にしっかりと落とすようにしていますが、なかなか改善されず悩んでいます。

本当は手で押し出したり、毛穴のパックをして押し出してしまいたいのですが、かえって悪化させてしまうと聞いたことがあるのでできずにいます。たまに銭湯で塩サウナに入るとき、鼻や眉間部分に塩をつけて優しく擦るのですがそれをするとツルツルになって毛穴も気持ち小さくなったような気がしました。やりすぎはよくないと思いますがたまに塩で引き締めるのも良いのかなと思いました。

年齢とともに変化する髪事情

若いころは綺麗だった髪も、年齢とともに変化します。
加えて紫外線や乾燥といった外的要因で、髪へのダメージは計り知れません。

加齢とともに多く聞かれる代表的な悩みは、
  ハリ・ツヤがなくなった
  白髪が増えた
  ボリュームがなくなった
ではないでしょうか。

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私自身、若いと言われる年齢はとっくに過ぎ去り、白髪が混じりの髪へと変化しました。
カラーリングをしても2週間ほどで地肌付近の白髪が目立ち始め、カラーリング剤で、髪が痛んでバサバサに…。
おまけにボリュームも年々なくなり、束ねるとつむじ付近の地肌が見え隠れする始末で、なんだかハゲているようで非常に見栄えが悪い。

若くないとは言っても、まだ毎日外出するので、身なりは気にします。
最近の髪のお手入れのお気に入りは、カラーリンスとスカルプケアローションです。
カラーリンスは毎日する必要はありますが、自然に染まってくれて髪へのダメージも補ってくれる優れものです。
カラーリングだと染めるタイミングによって、白髪の目立つ時期が存在しますが、カラーリンスは毎日安定して染めているので、染めるタイミングによる色ムラがありません。

スカルプケアローションは、使い始めてから抜け毛が減り、ボリュームが少し復活したような気がします。
加齢により、髪へのケアプロセスが増えていくのは仕方がないことなのかもしれません。
若さは無条件に素晴らしいなと日々痛感していますが、若いころには簡単に出せなかった髪の色が今白髪のおかげで出せているので、それを楽しみたいを思います。

深刻な感じのまぶたのシワが解消するかも?

アラフォーになって、シワやたるみがかなり深刻な感じになってきました。

ちょっとまぶたのたるみはひどくて、もしかしたら50代後半に見られてしまうかも?というほどのたるみ具合です。

でも、化粧品に高いお金をかけられない我が家の経済状況。

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とはいっても、このまま放っておくことはできないなぁ~。

そんなとき、いつもハンドクリームとして使っているニベアの青缶を、なんとなくまぶたの上に塗ってみました。

よく見てみると、目じりのシワもかなり目立つようになってる!

そこで、目じりのシワにもニベアを塗ってみました。

すると、まぶたも目じりもツヤっとしていい感じ。

それに、ニベアで保湿されたためか、目じりの小じわが薄く見えます。

あら?これ良いかも?

その日から、手に塗ったついでに、まぶたの上、目じりにニベアを塗るようにしていたんです。

塗ってから時間が経つと、やっぱり乾燥して小じわも目立ってしまうのですが、1週間くらい続けてみたところ、ハリ・ツヤが長い時間キープできるようになってきました。

これで、年相応な感じに見える程度にシワやたるみが改善したら、ラッキーかも?

しばらく使ってみようと思います。

ニベアの青缶ってコスパもいいし、ほんとにおすすめだと思います。

ほうれい線にも使ってみたらいいかも?と思って、最近はほうれい線にも塗っています。

高級化粧品でスキンケアをするのは経済的に無理だけど、ニベアケアなら私にもできる!

コスパ抜群のニベアで若々しくなれたらうれしいな~と思っています。

あなたが口臭について知る必要があるすべて

口臭は口臭とも呼ばれ、恥ずかしいことがあり、場合によっては不安を引き起こすこともあります。当然のことながら、店にはガム、ミント、マウスウォッシュ、口臭と戦うために設計されたその他の製品がたくさんあります。ただし、これらの製品の多くは問題の原因と闘わないため、一時的な対策にすぎません。

口臭の原因には、食べ物、病気、習慣があります。多くの場合、一貫した適切な歯科衛生で口臭を改善できます。簡単なセルフケア技術で問題が解決しない場合は、歯科医または医師に確認して、より深刻な病気が口臭の原因ではないことを確認してください。

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症状
口臭は、原因や診断されていない原因によって異なります。口臭がほとんどない、またはまったくない場合でも、口臭を心配している人もいれば、口臭があり、知らない人もいます。自分の息を評価するのは難しいので、親しい友人や親戚に口臭についての質問に答えてもらいましょう。

いつ診察するか
口臭がある場合は、口腔衛生習慣を確認してください。食事、フロス、大量の水を飲んだ後、歯や舌を磨くなど、ライフスタイルを変えてみてください。

これらの変更を行った後も口臭が続く場合は、歯科医に相談してください。あなたの歯科医がより深刻な状態があなたの口臭を引き起こしていると疑っている場合、彼または彼女は医師に臭いの原因を見つけるように紹介するかもしれません。

原因
口臭のほとんどのケースは口から始まり、いくつかの原因が考えられます。それらのいくつかは:

食品。歯の周りの食べ物の粒子が分解すると、細菌の数が増え、不快な臭いがする可能性があります。タマネギ、ニンニク、スパイスなどの特定の食品を食べると、口臭を引き起こす可能性があります。消化された後、食物は血流に入り、肺に運ばれ、呼吸に影響を与えます。

口腔衛生不良日常的に歯を磨き、デンタルフロスを行わないと、粒子が口の中に残り、口臭を引き起こします。バクテリアによって形成された無色の粘着性のある膜(プラーク)が歯に形成されます。ブラッシングしないと、歯垢が歯肉を刺激し、最終的に歯と歯肉の間に歯垢で満たされたポケットを形成します(歯周炎)。舌は臭気を発生する細菌を捕らえることもできます。定期的に清掃されない義歯や適切に適合しない義歯は、悪臭の原因となる細菌や食物粒子が残る可能性があります。

学生時代をと今を比較

ダイエットといえば、辛い、とにかく辛い、というイメージがついて回ります。
他には、食事制限、○○を食べてダイエットなどが連想されますが、実際のところこれらは続く人は続くかもしれませんが、中々厳しい道のりに思えます。
続いたとしてもリバウンドで体重が戻ってしまった、あるいは更に増えてしまったという人もいるわけですから、厳しすぎるダイエット方法だと長続きしないばかりか更に体重を増やしてしまう恐れがあるわけです。

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私も含め、誰しも通った学生時代。
そんな学生時代を参考にしてみると、もしかするとダイエットの糸口が見えてくるのではないでしょうか。
ふと思い返してみると、あの頃はだいぶ痩せていたなと思う方が多いと思います。
私は学生時代、運動部に在籍していた為、必然と体を動かしており、新陳代謝も良く、結構痩せていました。
キーポイントは運動なのかとも考えましたが、大切なのは食事です。
実は仕事をしていると体は自然と動かしています。
通勤の時に駅まで、あるいは会社から駅まで歩いたりしますよね?
その為、運動よりもむしろ食事です。
学生時代、お母さんが三食しっかりと作ってくれていたのではないでしょうか。

不規則な食生活は肌にも悪いですし、太りやすくなります。
脂質や糖質が多いものばかり食べ過ぎていると、ブクブクと太っていく傾向が特に強まります。
何も脂質と糖質が悪いわけではありません、この二つも体を構築する上で必要な栄養素です。
太り気味の人が周りにおり、その方々が良い模範解答になっているわかりやすいです。

すなわち、一日三食しっかりと食べるということ。
しっかり食べるだけならリバウンドも心配いらないはずです。
そして何より、買い食いを抑える。
この二点に気を付けて生活をしていくと、良い結果が得られると思われます。
いざ、今日の食事から実践してきます。

部分くせ毛の悩みは尽きない

髪の一部分だけのくせ毛は、本当に悩みが尽きないと日々感じています。
くせは一部だけですので、まずセットが難しいです。

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念入りにブラッシングをしても、一部分だけがぴょこんと跳ねてしまいます。
何とかブローで誤魔化しますが、長時間のブローは髪が痛まないか心配です。
髪を纏める時も、部分くせ毛の場所だけ妙に浮いてしまいます。

また、雨の日は特に辛く感じますね。
髪全体を鏡で見てみると、一部分だけがうねっているのがはっきり分かります。
部分くせ毛をコントロールしながらでは、セットできる髪型も少ないことも、悩みの一つです。
たまには違う髪型にしたいと思うこともありますが、髪が言うことを聞いてくれません。

さらに、部分くせ毛は伸びてくるとうねりを増してしまいます。
そのため定期的に美容院へ通わないといけないのです。
これが意外と重いコストですね。

また、美容院では自分のくせを分かってくれている美容師さんにカットしてもらうのがベストです。
そのため、ある程度美容師さんのスケジュールに合わせる必要も出てきます。

美容師さんが突然の辞令で別の店舗に移動してしまい、とても困ったことがありました。
部分くせ毛とうまく付き合っていくため、日々かなりの労力を割いています。

男性の肌の悩み

私は男ですが、肌の悩みはあります。評判通り?モイスポイントを使用した私の口コミ!3ヶ月間の効果と体験談を暴露します!

中年男性ですとスキンケア自体に疎いので、もしかすると女性以上に悩んでいるかもしれません。

私の場合、悩みは大きく2つあって、一つは中年以降目立つようになった顔のシミです。

今までに日焼けが集中した場所なのでしょうか、目の下あたりの頬骨付近のシミが特に濃くて気になっています。

一時、シミを消すという男性用のクリームを塗っていたのですが、あまり効果はありませんでした。さらに、目の下付近という皮膚がデリケートだったからでしょうか、ある日そのクリームを塗った所が赤く腫れて、気持ち悪い顔になってしまいました。慌ててクリームを水で洗い流して、しばらくするとおさまりましたが、それ以来シミ消しのクリームは使っていません。

今は、せめてこれ以上シミが目立たないようにと、夏場に顔に日焼け止めを塗ったり、シミにも効果があるという乳液を付けたりしていますが、シミが薄れる気配は全くありません。

もう一つの悩みは髭剃りのカミソリ負けです。

私の場合、安全カミソリでヒゲを剃ると、必ずカミソリ負けして皮膚が傷み、血がにじみます。

メーカーや刃を色々と試したところ、一番肌にやさしいのはチタン製の複数刃でした。ただ、肌にやさしい分深剃りできず、肝心のヒゲが青く残ってしまうので困ります。

今は肌にやさしいという回転式の電動シェーバーを試していますが、これも深剃りができないのであまり良くありません。また、電動シェーバーを使用していると、毛穴が開いてくるという噂も気になります。

結局、シミもカミソリ負けも、まだこれという解決法を見つけていません。こういう密かに肌で悩んでいる男性は、相当数いるんじゃないかと思っています。

ブツブツイチゴ鼻女の奮闘記

私自身、小学生の頃から皮脂がでやすい?
肌でTゾーンは皮脂でテカテカ、、
当時小学生、お肌に関しての知識なんか一切持ち合わせていなかった私はななんと、
出来てしまったイチゴのようなブツブツを針で一つ一つほじくり、絞り出していたのです(笑)
おかげていつも鼻は真っ赤っか。

ネオちゅらびはだを使った私の口コミ体験談!成分効果や副作用の危険性も解析してみた!

クラスの男子にも、【ハナアカ?】とからかわれたことも(笑)
まあ、ハナアカと呼ぶのも納得できるぐらい、本当に真っ赤っかだったのです。
イチゴ鼻、通称ブラックヘッドは
ほじくったり、絞り出したり無理矢理手を加えてしまうと鼻の皮膚が固くなりブラックヘッドが悪化してしまう原因になります。

現在27歳 職業、エステティシャン
小学生の頃から悩みに悩んでたブラックヘッドをキレイにする知識欲しさもありこの職業を選んだというのも
心のどこかであったのかもしれません。(笑)

専門学生になり、肌の勉強をし毛穴ケアの商品を買い漁り様々な方法を試しました。
結果、どれもこれも効果はイマイチ、
やった直後は、少し良いのかな?と言った感じですかね。
長年連れ添ったブラックヘッド達は簡単には無くなってくれません。
ですが、気づいてしまいました。
どんなケアでも、市販の商品でもプロユース商品でもエステでも、時間がかかる根気勝負だと。

現在は、クレイパックで汚れを吸着させ
軽減し
エステで毛穴ケアと、毛穴を引き締めるケアをなるべく定期的に行っています。
そこまでやっても、まだ頑固なブラックヘッドは健在。
ですが、地道で継続的なケアが実を結ぶのだと確信しています。
小学生時代のほじくり絞り出していた自分を恨む気持ちですが(笑)
必ずスッピンでもキレイな鼻になってやると密かに闘志を燃やし続けて参ります。

銀行カードローンに保証会社が絶対必要な理由

銀行系カードローンに申込んだ経験がある人は、保証会社の審査を受けた経験があると思います。例えば三菱東京UFJのバンクイックではアコムが保証会社になっています。銀行系カードローンの中に、保証会社が要らない銀行は存在しないのでしょうか。

プロミス審査

1.全ての銀行系カードローンは保証会社をつける

残念な事に全ての銀行系カードローンは保証会社をつける事になっています。これは、銀行の現在とっているリスクを判別する規制指標となるバーゼル規制を仮に個人に対して無担保で貸した場合、住宅ローンや事業者への貸出しと比べ恐ろしく高い数字でリスクを計上しなければいけないからです。簡単に言えば『個人に対して無担保で貸出した資金は、帰って来ないものとしてバーゼル規制を計算する事』といったお達しが金融庁からあります。このままでは銀行系カードローンを行うとバーゼル規制を簡単にオーバーしてしまいますが、保証会社を間に置く事により保証会社の少ないリスクを計上すればいい事になりますので、保証会社は銀行系カードローンにとって必須になるのです。

2.ギアを入れずにアクセル全開

バーゼル規制が無くなり銀行系カードローンが仮に保証会社をつける事なく個人に融資できれば、もっと銀行系カードローンの貸出し残高は伸びるでしょう。政治家は銀行に貸し出せと金融緩和をしていますが、一方でバーゼル

規制を守れと無理な規制緩和を押し付けています。今必要な政策は金融緩和ではなく規制緩和なのですが、ギア(規制緩和)を入れずにアクセル(金融緩和)を吹かしてなんで銀行は融資しない等滑稽な事を言っているのです。

3.銀行系カードローンで審査に落ちたなら

銀行系カードローンは上記で述べたように保証会社をつけます。保証会社の大手は、アコム、プロミス等で様々な銀行系カードローンの保証を担っています。つまり、保証会社が同じ所では銀行系カードローンが違えども、審査結果は変わりません。銀行系カードローンの審査に通るコツは保証会社にあります。100パーセント子会社のグループ企業が保証会社になっている所や、保証会社と複数提携している銀行系カードローンを狙いましょう。

いかがでしたか。銀行系カードローンは保証会社に注目して審査を受けて下さい。思わぬ発見がありますよ。

自宅でのカラーだとうまく染まらない

美容院でのカラーリングはどこの美容院でも安くて7000円~だと思う。
この金額はパート主婦には結構痛い。子持ちパート主婦にはさらに痛い。
だけど市販のカラーリング剤使用で自宅で自分でカラーリングするとうまくいかない。

フッサ育毛剤の本音口コミ!効果や市販状況などを詳しくご紹介!

泡タイプでも液状タイプでもムラができるし、髪質によるかもしれないがとにかく傷む。
20代後半までは少々のムラがあっても若いしみんなこんなものだで済ませていたけど、
30代はさすがに色ムラがところどころなのは恥ずかしい。参観日などもあるからそれなりにまともな髪でないと恥ずかしい。
だから仕方なく高くてお財布が泣くけど美容院のカラーリングに行く。
さらに厄介なことに、普通のカラーリング剤では髪色が抜けず全く明るくならない私の髪。

美容院でも毎回ほかのカラーリングのお客さんより長めに時間を置かないと色が抜けない。
自宅で市販のカラーリング剤で明るい色にしようとするなら、ブリーチくらいしないと全く明るくならない。
最近は頭のてっぺんの辺りから白髪がぽつぽつ生えてきてすごく目立つけれど、
美容院で相談したら、まだ白髪染めにするほどの白髪の量ではないとのこと。

量的にはそうかもしれないけど、白髪が生え始めてすごく気になってしまって自分で切ってしまったため
白髪だけ短くてすごく目立ってる。自宅で安く上手にカラーリングできないものか。
見える部分なだけに髪のことは結構悩む。

生理周期に合わせて糖質制限!

産後一度は産前の体重に戻ったはずが気付いたら半年で10キロ近く増えていました。一度は病気を疑ったくらい覚えのない増量。今から考えれば動かず食べてるだけなので太るのは無理ないのですが、、、。

メタシボリ

手っ取り早く痩せる方法を調べた時、糖質制限に行き着きました。聞いたことはあったのですが、甘いもの大好きな私には絶対無理だと思って実践したことはありませんでした。しかし色んな食品の糖質を意識するようになり、計算してみると全く甘いものを抜かなくても目標糖質量を目指すことができると思い実践しました。

わたし独自のやり方ですが、生理終わりの痩せやすい時期にスタートして、炭水化物を完全にぬく食事にしました。基本的に肉と低糖質の野菜の食事。調味料にも気を付けながらの調理でした。1日一回なにかしら甘いものは取っていたのですが糖質を20g以下のものを選んでいました。意外にも20gくらいなら食べられるスイーツがたくさんありました。

このような食事を10日ほど続けると排卵期になるのでそこで一時中断。そこからは食欲に抗えない時期になるので一応気を付けながら、でもストレスにならないように好きなものを食べていました。そして生理後にまた同じ糖質制限を行います。

このサイクルだとストレスもためず頑張りすぎずで長くて続けられて体重も落ちて行きました。3歩進んで2歩下がるような感じで地道ではありますが、着実に痩せることができます。今現在半年で6キロほどのダイエットに成功しました。
夫も糖質制限を最近開始しましたが、1ヶ月足らずで3キロほど減量に成功しました。
肉中心になるので食費がかさみますが、男の人でもボリュームたっぷりの食事をすることが出来てあまり苦痛は感じないようです。

納豆ダイエット

結果的にダイエットに成功したのですが、本来の目的は便秘の解消からはじまりました。
元々便通の良い方ではなく、3日に一度出れば良い方という時期があり、体重は増加し肌も荒れる始末。

一番衝撃的だったのが、大腸に残っている便をずっと吸収され続けるという現実を知り、それは美容や体臭にも影響するということで、ある意味恐怖を覚えました。

http://mpmc-cffm.com/

また、安易な炭水化物抜きダイエットや肉を抜くダイエットも、栄養面の方よりが欠点。特にタンパクを抜くのは筋肉がつきにくい状態になり、逆に大腸の働きが弱くなる可能性があるため避けました。
そこで注目したのが、納豆でした。

納豆は大豆からできているため、植物性タンパク質を補う事ができ、タンパク不足の悩みはなくなります。
さらに嬉しいことに。納豆は乳酸菌が多く含まれています。この乳酸菌、実は大腸内の腸内フローラ改善となるため、便通も良くなる上に免疫力がアップするのです。

大腸は人間の免疫力を維持する、大切な場所であることも知り、健康のために便秘を解消したい。
特に、夕食時に納豆を食べることで、寝てる間に大腸がゆっくり乳酸菌が吸収されるので、毎晩続けて食べることにしました。
結果、便通も解消し、ウエストも4センチサイズダウンすることに成功しました。

首の周りのかゆみについて

わたしの肌の悩みごとというのは首の周りのかゆみについてです。この季節は汗をかき、そのせいかかゆいところが多くなります。かゆいとかいてしまうので、余計にかゆくなります。

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かゆいとなかなか物事に集中できなくなり、意味の分からないことを話ししてしまうことが、近くにいる人は驚くことが多いかと思いますが、そこはご理解ください。汗 首は毛細血管がよく通っているので汗をかきやすいです。また皮が薄いので爪が長いと肌が痛む原因となります。

かきたくなる気持ちは分かりますが、かいたら余計にかゆくなると考えることで、抑止となってると思います。敏感肌というものはうまく付き合っていく必要があると思います。またかゆみをある程度抑えるには正しい食生活が大事だと思ってます。カロリーをよく考えできるだけ根菜中心の食事を朝昼晩摂るようにしてます。インスタントや冷凍品等、そしてスナック等のお菓子やあまいものはひかえるようにしたほうがいいです。

しかし、食べることがストレス発散の人には酷な話だと思います。食べる量を徐々に減らしていき、辛いものやあまいものを食べた分根菜類を食べるようにしたらよいと思います。首のかゆみの話とは内容が少し違うかもしれませんが、ご容赦ください。よろしくお願いいたします。

妊娠中に浮き出たシミが・・・

妊娠中にふと鏡を見てみると・・なんだか顔くすんでない??と気がついたのが始まりでした。
よく見ると、シミがじわーっと浮き上がってきているような感じでシミが増えていました。

スマホで検索してみると、妊娠中にはホルモンの影響で色素は沈着しやすくなるので、これはよくある事のようでした。
色々なサイトを見ても、産後何ヶ月後かには自然と薄くなります、と書いてあったのですっかり信じてそのまま出産を迎え、
自分の肌のケアなど気に掛けることが出来ない慌ただしい日々が始まりました。

完全レビュー!MELLIFE(メリフ)が届いた様子から効果や解約方法までをご紹介!

その後、何ヶ月か経ち育児も落ち着いてきて改めてじっと鏡で自分の顔を見ると、
・・・全然シミ薄くなってなくない!!!?

慌ててシミに効果のありそうな化粧品を口コミサイトなどで探し、
シミケア、という商品に巡り合いました。

効果のある美白コスメになかなか出会うことが出来ていなかったので、
半信半疑で購入しました。目の横の500円玉くらいの大きなシミと、
頬にあるポツポツと目立つシミにせっせと毎晩化粧水の後に塗り込んでいました。

塗り始めて2週間くらいで、
その大きなシミが分解されるように薄くなってきたのです。

まだ大きなシミ、細かい頬のシミなどは残っていますが、シミケアを信じて使い込んでいこうと思います。

猛暑の断食、せめてスポーツドリンクを

以前からダイエットをしている友達の話ですが、ついに最近プチ断食を始めたようです。
断食なんて私はそんなに食にうるさいわけではないのですが、自分だったら耐えられないと思います。
とりあえず月曜日だけは何も食べないで過ごすということです。

極み菌活生サプリ

他の曜日は自分でルールを作っていて、祝日だけは好きなものを自由に食べることが出来るようにすると決めたということです。
しかし断食は苦痛だと思います。
これで痩せる人はいると思うのですが、特に猛暑の時期は心配になってしまいます。

断食の日は絶対に水しか飲まないということです。
お茶とか他の物も駄目と決めているそうです。
しかし、私はこれはあまりよくないと思います。
冬ならばそこまで問題はないと思いますが、塩分をとらなければ痩せる以前に熱中症で倒れてしまう可能性もあります。
まだ若いからと言って油断することは出来ません。

水じゃなくてせめてスポーツドリンクの断食にしてくれたらいいのになと思います。
色々口出しをしてしまうと気分を害されるかも知れないので私は見守ることしか出来ません。
それよりも運動量を増やした方が効果的なのではないかと思いました。

スポーツドリンクじゃななくても塩分のキャンディでもいいのでなめて欲しいです。

コロナ自粛中の髪のお手入れ

コロナで自粛中の髪のお手入れはどうされていましたか?本音で口コミ!ヘアリシェ育毛エッセンスの成分効果や副作用の危険性は?

私はアラフォーのセミロングで、通常は2ヶ月に1回カットをしていました。それがこもコロナで美容室は営業自粛となったため、色々と試して見ました。

まずシャンプーの回数を減らしました。これまでは毎日朝、シャンプーをしてドライヤーで乾かしていたのを、2-3日に1回に変えて見た。匂いも汗をかいたりすると3日目では気になることもありましたが、2日は洗わなくても全く問題がありませんでした。シャンプーしない日はココナッツオイルを毛先と髪の表面につけて、夜は念入りにブラッシングをすることを心がけました。シャンプーとコンディショナーは。いつものお気に入り。シャンプーをした後はやはり髪に艶が出て、指通りが違います。

2、3ヶ月以上髪を切らないと、やはり伸びて量も増え、まとまらなくなります。ステイホームも手伝って、まとまらなくなった髪は一つにまとめて凌ぎました。普段は髪を下ろしていることが多かったので、一つにまとめるだけでも雰囲気が変わり、意外といいかもと新しい発見になりました。

髪のお手入れに関しては、これと言って特別なことはせず、ココナッツオイルだけのシンプルケアで何とか乗り切りました。

これからもシャンプーは2日に1回でいいかなと思います。

これが私の髪にまつわるコロナの恩恵です。

2019年11月2日土曜日ダイエット日記

今週はポスティングが多かったのですが、昨日ポスティングが終わって週末のお仕事で使うものを買い物しに行ったのですが、その時に足をひねってしまったので急遽病院で見てもらいました。

レントゲンを撮ったのでひょっとしたら骨折をしてるのではないかなとも思ったのですが意外と骨が頑丈だということで「捻挫」で済みました。

ダイエット最中だと骨が弱くなる事があるのですが、骨がかなり固かったみたいでヒビ一つ入っていなかったのが良かったです。評判通り?メタシボリの本音の口コミとダイエット効果をこっそりレポート!

これも毎朝ヨーグルトを食べているという習慣があったからこそだったのかなと思います。(本当は風邪予防や腸の為に食べていたのですが)

当面はおとなしくしている必要があり、無理をせずダイエットは休止ということになりそうです。

そうなると足腰で運動するというのはちょっと無理かなということで上半身のトレーニングぐらいならできるかなという感じになりそうです。(上半身は怪我していないのでいいかな)

もちろん食事は今まで以上にたんぱく質とカルシウムをとる必要があり、食事を抜かず怪我を治す食事が最優先です。

特にビタミンとカルシウムとたんぱく質は怪我の回復を早める効果があるので優先的にとる必要があります。

ダイエットしながら楽しみを見つける

ダイエットで具体的に〇kgやせたい と目標を決めて張り切ってどれぐらい続けられたでしょう
何回こんなことを繰り返したの? どうしてやめちゃったの? と自分に聞いてみました

自分の答え 湿気はベタベタするし、熱いと張り切る気持ちが失せる 寒いと外に出たくない

これでダイエットが続くはずありませんよね?

http://efita2019.com/

お金の貯金も同じです、10万円ためるぞ!とあれもダメ これもダメとカットして生活している中で息苦しさを感じませんか?
ゆったりした気持ちで生活して 気が付けば「10万円貯まってる」ほうが長続きしやすいと思います。
小さな習慣を続けることから始めませんか?

わたしも朝と夕方のウォーキング3か月で3kg体重が減り 体脂肪率も3%減りました。
最初は梅雨や夏の暑さで長続きしないだろうと思ってましたがはじめてみると朝の空気がなんて気持ちいいことでしょう。

夏は5時に起きても東の空はもう明るいです、6時過ぎてウォーキングを始めると気温が上がり始めるので暑さを感じます。

一方10月の中旬を過ぎると朝の5時はまだ夜のように暗くライトが必要です。夜のような暗さを西に向かって歩きUターンして東の空を見上げると夜~朝への変化に神秘的というか美しさを感じます。そんな景色を毎日楽しめることに気が付きました。

道端の草花、畑の実をみて季節を感じながら「気が付いたら体重が減ってる、体が引き締まってる」
そんなダイエットをオススメしたいです。

年齢沿って変わる髪の悩み

朝髪が決まらないと、テンションが下がる、家を出る気がしないという人は多いんではないでしょうか?
それぐらい髪の毛は人のイメージや印象を左右するパーツなのです。その分人それぞれ様々な髪の毛に関する悩みがあると思います。そしてその悩みは年齢に沿って変化していきます。

ファーサ育毛剤

私自身、若い頃はストレートの細い直毛が好きになれず、様々なヘアスタイルができるボリュームある髪の毛に憧れていました。ボリュームアップのシャンプーなど色々使ってみましたが、なかなか効果は出ず、カットスタイルやエクステ、カラーリングなどでどうにか悩みを解消していました。

年齢が上がり、出産を経験してからはホルモンの影響で髪質も変わり、抜け毛にも悩まされました。そして今現在の1番の悩みは白髪です。年齢を重ねるにつれ、量も増えなかなかヘアサロンで定期的に染める時間もないため黒髪にしているのですが、それだと白髪が目立ってしまうのも悩みです。

白髪は抜くとよくないという話も聞きますが、切るだけではすぐ伸びてきてしまうので解決にはならず、白髪染め用こシャンプー等もあるというのは知っているのですが、なかなかお値段も張るのでいい解決方法を現在も模索しているところです。

若いからって油断は禁物

私は、学生なのでまだまだ若いと思っていました。なので今までバストケアを全くしてこなかったです。しかし、21歳の誕生日を迎えた時ある異変に気がつきました。

http://gerberdeutschland.com/

それは少しずつ離れていいっている、いわゆるカニパイと言うものです。スポーツブラをつけ始めてから現在に至るまで、バストに気を使わずに来ていたので、夜もノーブラで過ごしてきていました。

長年夜にスポブラで過ごしてきたことでバストが少しずつ離れていったのだと思います。日中はワイヤー入りのブラをつけているので全く気になりませんが、やはりブラを外すと気になってきました。そこで私は、てんちむ監修のモテフィットのナイトブラを購入しました。私のイメージでは、ナイトブラはバストアップのために使うものだと思っていたのですが、実際使ってみるとバストアップだけでなく、バストの形もキレイになってきて、離れていたバストも少しずつ治ってきました。

21歳になるまでバストケアをサボっていましたが、何歳でもバストケアはするべきだなと痛感しました。私のように、学生だからいいやと考えている方も少なからずいらっしゃると思います。

しかし、夜にナイトブラをつけるだけで全然違うので是非ナイトブラ始めてみてはいかがでしょうか。

ウォーキングダイエット

私が実践しているダイエットはウォーキングダイエットです。

ウォーキングと言えばかっこよく聞こえますが、いわゆる散歩です。http://capetribulation-accommodation.com/

散歩を定期的に続けることによって少しづつ痩せてきました、そして足の筋肉もついてきた気がします。

スマートフォンに機能としてついている歩数計が便利で、一日8000歩を目標としてやっています。

だいたい1時間30分で目標達成です。

また最近のスマートフォンは機能がすごく、時速や時間帯の記録もしてくれるので楽しみながらダイエットできます。

一人で音楽やラジオを聴きながら公園を散歩するのもいいのですが、

友人たちと月に2回集まってウォーキングすると、喋りながらということで、

時間が過ぎるのも早いですし、ついつい、10000歩を超えてしまうこともあります。

定期的に食事会や飲み会をするよりも健康的で経済的なのでおすすめです。

また知らない土地に行って歩くことも新しい発見があり、

肉体的な健康のみでなく、精神的な健康にも繋がると考えられます。

慣れてくると、サウナスーツを着てウォーキングしたり、

足に0.5KG程の重しを付けて歩くとさらに発汗して効果的だと思います。

そういった理由で私は今後もウォーキングダイエットを続けていきたいと思っています。

妙齢女子の汗対策とは

40代になると女性は体質の変化を感じます。年齢的なホルモンバランスの乱れから、とにかく汗をかきやすくなるのです。とくに激しい運動をしている訳ではないのにとにかく暑い!額から汗がつーっと流れる。ひどい時には首筋や背中、腕や脚の関節からも汗が吹き出し、とにかく不快です。http://firstontarioshrimp.com/

これらの症状は妙齢の女性特有のもので、季節に関係なくやってくるのですが、特に気になるのはこれからの季節、夏!ただでさえ暑いのに、その上この症状は本当に辛い!そして更に気になるのが汗の臭いです。こんなに汗をかいて、もしかしてまわりの人に嫌な思いをさせているのではないか…。洋服も汗地味が目立つし、濃い目の色の服はちょっと着ないほうがいいかな…。色々な心配が頭をよぎり落ち込みます。

そんな汗かきの対策として、外出時に必ず持ち歩いているのは「汗とりシート」です。気になった時にこまめに汗を拭き取って臭いのストレスから解放されたいと、いつもカバンに忍ばせています。トイレの個室に入ったときに、首もとや脇や背中を拭う習慣がつきました。スーッと清涼感のあるものを選ぶと気持ち良くてクールダウンできます。

その他には、制汗スプレーのミニボトルもおすすめです。時間がないとき、でも臭いが気になるときに、歩きながらシュッとひと吹きすれば少し安心です。こちらもシートと同じ清涼感のあるものを使っています。

臭いケアは体質によっては限界があるかも知れませんが、まわりの人に対するエチケットとして自分でできることを考えるのは大切なことだと思います。そしてケアすることで自分の気持ちもリフレッシュすることができると思うので、前向きに考えて自分の年齢と向き合って行きたいと思っています。

秋葉原周辺のAGAクリニックへのアクセスについて

秋葉原周辺で薄毛の治療ができるAGAクリニックはいくつかありますが、それらへのアクセスについて見ていきましょう。

「湘南美容クリニック 秋葉原院」は、JR秋葉原駅から徒歩5分。

診療時間は10時~19時で、年中無休です。Fasa(ファーサ)育毛剤は販売店で市販されている?購入して使用した効果と20代サラリーマンの口コミ!

「AGAスキンクリニック 東京秋葉原院」は、JR秋葉原駅から徒歩1分。

診療時間は10時~22時で、休診日はありません。

「AGAヘアクリニック」は、JR秋葉原駅の電気街口から徒歩4分。

診療時間は10時~20時で、休診日はありません。

「秋葉原中央クリニック」は、JR秋葉原駅昭和通り口より3分・東京メトロ日比谷線秋葉原駅出口1より1分・都営地下鉄岩本町駅A4出口より5分。

診療時間は10時~18時で、休診日はありません。

いずれも、基本的には秋葉原駅から歩いて行ける距離にありますが、一口に秋葉原といっても出口が異なる場合、それなりの距離を歩かなければならなかったりするので、出口もしっかりチェックしておきましょう。

また、平日の仕事帰りに通うのか、土日に通うのかというライフスタイルに合わせることも重要です。

AGAヘアクリニックは、2回目以降はオンラインでのオンラインでの診療となっているので、来院が面倒な人にはおすすめです。

デスクワークでも痩せれるダイエット法!

ダイエットする気持ちはあるけれど、なかなか運動できる時間が取れない…

仕事が忙しくて、ジムに通う時間が無い…

毎日お仕事があるなかでこんなことを悩んでる方も多いのでは?

効果あり?スラリオを購入して3ヶ月飲んだ

運動できる時間や、場所が確保できないなら毎日のお仕事現場に取り入れちゃおうという、

名づけて「デスクワークダイエット!」

毎日の大半を過ごすオフィスで仕事しながらダイエットできたらこんなお得なことはありません。

デスクワーク中心のOLさんにオススメなのが、すわりながら簡単にできる筋トレ!

普段どおりデスクに座った状態で、ヒザの内側にゴムボールをはさんで姿勢を意識すれば

あっという間に内もも筋トレができちゃいます。

100均ショップなどで手軽に買えるアイテムだし、

お隣や、上司からもばれづらいのでどんな場面で働く方にもオススメ方法です。

また座った状態から足を伸ばして、上げ下げすれば腹筋を中心に下半身に効くエクササイズに。

足を伸ばした状態から、かかとをつけたまま45度に開いてみたり、

上下にパカパカしてみたりとアレンジを加えればいろんな部分にアプローチできちゃいます。

一日の中で大半を占めるデスクワーク時間中に取り入れられれば、効率よくダイエットがはかどります。

ただしくれぐれも周りに迷惑にならない程度にしましょうね(笑)

よきダイエットライフをともに過ごしましょう♪

YouTubeでダンスダイエット

コロナで仕事を休業し、自宅でただただ自粛の毎日。http://www.taverneduconnetable.com/

自粛1か月経ち、久しぶりになんとなく体重計にのって驚いた。なんと!ベスト体重に+4キロという。。

散歩もしてる、断捨離もしてる、庭の草むしりもしている。

なんで?とクエスチョンマークがぼぼぼっと頭の上に浮かんだよね。

でもね、よく考えれば、散歩は別としても、断捨離も草むしりも身体を動かしているわけじゃない。体脂肪を燃焼なんてする動きはしてない。

ご飯は美味しい。特に炭水化物大好きだし。そのくらいは自粛生活の楽しみとして取っておきたい。

SNSを観てたら、ダンスダイエットなるものが流れてきた。

なにそれ?YouTubeにあるって?

昨年新しく購入したテレビでYouTubeが観られるようになって、パソコンやタブレットじゃなくても観られるんだった、検索してみよ♪

あった、あった、たくさん出てきた。そして、沢山ありすぎて、どれがいいか分からん。

そもそもダンスなんて興味ない人なんだ、私。

そうは言っても、+4キロの脂肪の衝撃に、自分に合った動画を探すことにした。

中の人と向かい合うと、運動音痴な私はどうしたらいいか分からず、ただ笑うだけ。

中の人が背中を向けていて、そのままそのマネをすればいいお手軽な10分ほどの動画を見つけた。

これならいいかも。簡単にやって簡単に痩せられる♪頭はお花畑だった。

早速試しにやってみた。

・・・多分若い人なら簡単なのだろうけど、アラフィフの私は、ついていけない。足はもつれる、手の動きなんて追えない。

うちのわんにゃんずを蹴飛ばす。足元なんて見てられないもの(-_-;)

動画に、”簡単”って書いてあるのに。。。

悔しかった。なんで出来ないって悔しかった。出来なくて大笑いしながら、悔しくてね。

で、お風呂を沸かしている20分、毎日やってみた。汗かいてもお風呂に入れば流せるし、待っている時間の暇つぶし。

そうやって自分を奮い立たせた。

最初は全然できないよ。出来ない自分に笑ったよ。

でもね、それでも、毎日毎日10分x2種類をトライし続けた。

そしたら、あんなに出来なかった動きが出来るようになり、そして、筋肉を使うように考えるようになり。。。

12日経った今、1キロ減。

12日で1キロを多いと考えるか少ないと考えるか。

何もしなかったら、+5~6キロは気づかなかったかもしれん。

だから、私は続ける。

だって、ダンスも楽しくなってきたんだもの♪